Este foarte bogata in proteine si diversi alti nutrienti. 100 de grame de linte contin peste 7 grame de fibre. Nautul Este o alta leguminoasa bogata nutritional, continand mai ales diverse minerale si proteine. Reprezinta baza pentru humus, un preparat deosebit de popular. 100 de grame de naut aduc 7,6 grame de fibre. Ovazul Zece migdale contin 1,5 g fibra. Referinta: Despre fibrele alimentare si ce sunt acestea. Despre Geza Zakarias "Sanatatea reprezinta o stare de armonie, mentala, emotionala si fizica. Puritatea si armonia trebuie sa se regaseasca atat in ceea ce mananci, in regimul de viata pe care il ai cat si in mediul in care traiesti, gandurile pe care le Fibrele dietetice sunt nutrienți esențiali, necesari pentru buna digestie a alimentelor, buna funcționare a tractului digestiv și menținerea unei greutăți corporale sănătoase.. Cercetările științifice leagă aportul de fibre cu o mulțime de beneficii pentru sănătate: prevenirea și tratarea constipației, hemoroizilor și diverticulozei, reducerea nivelului de colesterol din Perele, fructele de padure, orezul, fasolea, cerealele integrale, sunt doar cateva dintre alimentele care contin fibre si pe care trebuie sa le consumi frecvent pentru a beneficia de o stare de sanatate excelenta. Alte alimente bogate în fibre pe care este indicat să le incluzi în dieta zilnică: Cartofi; Papaya; Smochine; Sparanghel; Coacăze; Ciuperci; Prune; Napi; Anghinare Beneficiile unei diete bogate în fibre: Contribuie la funcționarea normală a tranzitului intestinal; Detoxifică organismul; Scade riscul apariției bolilor cardio-vasculare; 1. Merele contin atat fibre solubile cat si fibre insolubile. Coaja de mar contine fibre insolubile, iar miezul este bogat in pectina, o fibra solubila importanta pentru organism. 2. Orezul brun este o sursa bogata de fibre si este foarte sanatos in alimentatie. Daca tineti cura de slabire, consumati in loc de paine, orez brun. 3. 4HfUn8.

alimente ce contin fibre